Har varit väldigt trött på sistone, jobbade 6 dagar förra veckan(flera mördarturer också), var ledig idag och sen jobbar jag fyra mördarturer den här veckan innan jag äntligen är ledig två dagar. Att jag varit sjuk, knappt hunnit äta eller sova tillräckligt har inte gjort saken bättre. Ska se om jag kan få en extra ledig dag då jag ändå gör för många timmar större delen av tiden, ge kroppen och själen lite tid för återhämtning.
Igår var jag så trött att jag bara ville gå sönder, bad emman komma till mig idag för att laga lunch ihop, behöver både hjälp att få till rutiner i mitt väldigt oregelbundna liv och sen lite positiv input och sällskap. Efter lunchen åkte jag till jobbet på min lediga dag för att träffa Maria, en av de två hälsocoacher som SJ anställt, för att få en personlig konsultation. Hon ställde frågor om dels mat, hur jag mådde och om rutiner m.m. Hon gav mig tips om en bok, ett kosttillskott och tittade på irisen för att se hur kroppen mådde(inte lika flummigt som det låter). Hon tyckte att jag skulle försöka ta tag i gamla saker som ligger och gror. Att jag skulle ta stunder för att koppla av med att till exempel ta ett varmt bad eller dusch, få massage, samt se till att ge tillbaka kroppen lite av sin motståndskraft då min kropp antagligen lakats ur på näring etc.
Imorgon har jag lång rast i göteborg så ska kolla hälsokostbutiken där jag varit förut och se om de har kosttillskottet hon pratade om. Har förberett två matlådor nu, ska bara fixa lite mer grönsaker till dem. Sen även göra mellanmål som till exempel egen nöt och frömix med lite tranbär. Ska testa att ta hand om mig själv här ett tag framöver, kan vara riktigt nyttigt har jag hört.
Har äntligen hittat en byrå, vann en auktion på tradera, så nu ska jag få lite ordning på mina kläder. Behöver ju lite förvaringsutrymmen, nu känns det så rörigt och jag vet inte var jag ska få plats med allt. Oredan i sig och bristen på ork att ta tag i den kan ju göra en trött i sig. Har man 28kvm att leva på så underlättar det om det är välorganiserade 28kvm. Så nu har jag fått lite inspiration och motivation och handgripliga råd för att göra att livet känns lättare och roligare igen.
Om vi sammanfattar allt i små mål och punkter så ska jag:
*Äta mer och försöka bygga upp min motståndskraft igen
*Försöka få bättre sömnrutiner
*Organisera min fysiska omgivning så att saker utan plats inte stjäl energi
*Ta stunder för avslappning och njutning
*Jobba på att känna känslor och inte skjuta undan dem
*Få in motion och träning i vardagen idag
Vad i ditt liv känner du att du behöver ta tag i.
//Åsa
0 kommentarer:
Skicka en kommentar