Jag har inte läst det senaste på "mat-som-är-jättefarlig-och-ger-cancer"-fronten men jag kan tänka mig att det var lite som det brukar vara. Under några veckor kommer många (dock inte jag) bojkotta frukt.
Om man ska vara sån så är ingenting nyttigt. Vatten är jättefarligt kan orskaka saltobalans i kroppen och du kan dö. Speciellt vid träning så är det vikigt att se upp med symtpom som trötthet, yrsel mm. ELLER HUR!? Det stämmer ju till viss del och ja man känner igen sig direkt "precis så är det ju för mig". Men då måste man tänka in hur mycket vatten är farligt och får jag inte i mig några salter alls via min kost. Inte gärna dricker man vatten när man är otörstig och det är jobbigt att få i sig mer än rekomenderad mängd, 1-1½ liter per dag om man inte tränar. Tränar man en varm dag och svettas mycket då får man ta på lite extra (minaral)salt på maten eller i dryck.
Så nu med det nya larmet; Frukt gör dig tjock! Det är det samma som för ett tag sedan; Fett gör dig fet! Kolhydater är fettbildande! Jag säger inte emot bara det att kroppen behöver vitaminer, mineraler, fett, protein och kolhydrater för att fungera, så är det bara. Bojkotta inte frukten (eller vad det nu är) men tänk över dina matvanor samt motionen. Får du i dig mer än du gör av med så blir du tjock oavsett vad du äter!
Ät varierat, narurligt färglatt och lagom mycket!
//Emma
0 kommentarer:
Skicka en kommentar