Sedan jag anmälde mig till Bloggarnas stegrace, har jag tjuvräknat mina steg för att ha en bra stategi när tävlingen börjar. Allt började med att jag tvingade ut mig själv på en promenad, kollade stegräknaren och dess uppskattade distans... F-n! Hur kan jag bara ha gått 4 km när min runda var minst 5 km och tog mer än en timme? Tog fram extra hjärnan och började räkna... snitt steg på 78 cm, nej du sa jag till stegräknaren. Gick in på "Mät din löprunda". Ca 6 km blev det... räkna, räkna... Resultatet blev en diff på mer än 900 steg, för jag räknade på en steglängd på 66 cm (enligt omvandlingstabellen).
Har nu beställt en ny stegräknare från Keep Walking, den mest pålitliga i världen. Enligt en forskings rapport från Högskolan i Kalmar är det viktigt att ha en tillförlitlig stegräknade utan ett så kallat filter. Jag håller med ska den användas som motivation och verktyg är inte en diff på 900 steg okej.
För att få fler steg ska jag i alla fall lägga in en 60- 70 min promenad på mina vilodagar för att få en aktiv vila samt en 30 minutare de andra dagarna. Sökte lite på nätet och såg en bra kommentar om ett veckomål på 70 000 steg, så mitt mål är 15 000 per dag vilket ger 105 000 steg per vecka. (jisses va mycket det blev
) OJ! vad trimmad jag kommer att bli inför Tjejklassiker- loppen 2009 och vad mycket mat jag måste få i mig för att inte tappa i vikt och fortsätta bygga muskler. Nästa vecka ska jag införskaffa bulk-pulver (eller proteinpulver).
//Emma
0 kommentarer:
Skicka en kommentar