Pages

Ska jag berätta en hemlighet? Jag har tagit upp det där med hälsobloggandet fast på en annan adress du finner mig här fitnessguru.se/osa

/Åsa
Fast jag har faktiskt åtminstone ett inlägg på gång och kanske flera. Emman kan jag inte svara för. Men för att klara av att formulera det så behöver jag ha fått i mig mat först så sånt är på gång nu.

/Åsa
Vad är hälsa för dig? Det kan tålas att tänka på och vi har nog alla olika definitioner.

För min del är hälsa en kombination av olika faktorer. Man kan till exempel vara vältränad utan att för den delen vara hälsosam, eller äta väldigt bra men inte ens kunna springa till bussen och sakna muskler, eller så kanske man har ett tänk som är destruktivt. För mig står det klart att du behöver dels bra mat, en rimlig mängd motion och ett sätt att tänka kring livet och alla dess ingredienser som är närande istället för tärande.

Allt handlar om balans och inte om perfektion. Guldkant på tillvaron är superbra, men en rutinmässig chipspåse varje fredag är snarare en dålig vana än guldkant. Men inte så att det måste vara något fel på att äta chips någon gång ibland, men för mig är det där med guldkant att identifiera vad som får dig och njuta och vad du längtar efter. Medan ett ständigt sug efter salt, sött och fett snarare rör sig om ett beroende av något slag och eventuell näringsbrist. För att uppnå hälsa tror jag att man behöver sätta sig och fundera på vad man vill ha och vad man mår bra av och sen försöka uppnå det. För den ena kanske det handlar om att inte äta den där kakan medan det för någon annan innebär att faktiskt äta kakan utan att få ångest. Den ena kanske behöver lära sig att sätta dig själv i främsta rummet och inte vara där för alla och andra behöver ta sig mer tid för att träffa sina vänner.

Vi har helt enkelt olika mål och förutsättningar, men hälsa är för mig något som kommer inifrån och har att göra med att känna sig bekväm i sig själv, sin kropp, sin själ och känna efter vad som får dig att må riktigt bra och försöka leva efter det.

/Åsa
Igår när jag kom till Göteborg (jobbar som tågvärd) så lyckades jag på något vis trilla mellan tåget och plattformen, gick lite fort så vet inte riktigt hur. Det jag vet är att jag nu har blåmärken, ont i knät och lite ont i ryggen. Nu hoppas jag att detta inte ställer till något när det kommer till träningen, ska träna med min PT Cecilia imorgon förmiddag och sen köra lite bodybalance fredag eftermiddag. Fast mest önskar jag att det bara rör sig om lite ömma muskler och att det inte orsakar problem längre fram.

Lördag ska jag skriva högskoleprov hela dagen, får se om jag orkar träna något på söndagen eller om jag skjuter på det. Ska försöka vara utvilad, måste slå mitt gamla bästa resultat 1.6.

Nu ska jag träna på andra saker än min fysik nämligen på allt som rör retorik.

/Åsa
Vi slutade som sagt blogga på http://trana.tinystudio.se/#home, men nu efter lite tid är suget och inspirationen tillbaka och lite nystart behöver inte vara fel. Så nu börjar vi om här. Vilka är vi då?



Åsa -  är lite av en periodare när det kommer till träning, tycker att det är kul när man väl kommit igång men har jag kommit av mig så krävs det lite spark i baken. Har insett att jag behöver träna dock, dels för att ha bra kondition gör att man orkar mer och är piggare, men också för att jag behöver den där styrkan för att undvika ont på diverse ställen i kroppen. Så när mitt gamla gymkort hade gått ut så blev det ett byte av gym och inköp av lite timmar med en personlig tränare. Totalt blir det 9 gånger med PT:n och därefter borde jag vara tillräckligt igång för att hålla igång på egen hand. Är mer för styrketräning än kondition, antagligen för att jag har lite lättare för det. Men försöker få in alla delar i träningen numera.

Älskar bra mat och är intresserad av kopplingen mellan mat och välmående i övrigt, anstränger mig olika mycket i perioder. Älskar frukt och grönt, har varit vegetarian men äter numera fisk och fågel.

Angående den sista punkten funderingar så har jag väldigt många såna, både när det kommer till träning, kost, men även när det kommer till allt annat i livet. Så jag antar att bloggen riktar in sig på totalhälsa egentligen, att foga samman kropp och själ till en välmående helhet. Vi är inga asketer dock, livsnjutare som gärna äter choklad (mörk sådan) och efterätter. Men allt med måtta. Eller för mycket och för lite skämmer allt som min mor brukade säga.

Nu hoppas jag att en liten presentation av Emman dyker upp snart


Kost Skapad av Emma ons, maj 06, 2009 10:14:45
Jag har inte läst det senaste på "mat-som-är-jättefarlig-och-ger-cancer"-fronten men jag kan tänka mig att det var lite som det brukar vara. Under några veckor kommer många (dock inte jag) bojkotta frukt.
Om man ska vara sån så är ingenting nyttigt. Vatten är jättefarligt kan orskaka saltobalans i kroppen och du kan dö. Speciellt vid träning så är det vikigt att se upp med symtpom som trötthet, yrsel mm. ELLER HUR!? Det stämmer ju till viss del och ja man känner igen sig direkt "precis så är det ju för mig". Men då måste man tänka in hur mycket vatten är farligt och får jag inte i mig några salter alls via min kost. Inte gärna dricker man vatten när man är otörstig och det är jobbigt att få i sig mer än rekomenderad mängd, 1-1½ liter per dag om man inte tränar. Tränar man en varm dag och svettas mycket då får man ta på lite extra (minaral)salt på maten eller i dryck.
Så nu med det nya larmet; Frukt gör dig tjock! Det är det samma som för ett tag sedan; Fett gör dig fet! Kolhydater är fettbildande! Jag säger inte emot bara det att kroppen behöver vitaminer, mineraler, fett, protein och kolhydrater för att fungera, så är det bara. Bojkotta inte frukten (eller vad det nu är) men tänk över dina matvanor samt motionen. Får du i dig mer än du gör av med så blir du tjock oavsett vad du äter!
Ät varierat, narurligt färglatt och lagom mycket!
//Emma


AllmäntSkapad av Emma tor, april 30, 2009 12:03:00
Varför detta lilla uppehåll i bloggandet? Det beror inte på att vi (Åsan blir inblandad här oxå smiley) inte funderar men kanske är det så att våra tankar är inriktade på ganska smala banor och att inte så många andra än vi själva är intresserade av att höra allt som behandlas i våra huvuden. Eller för att vara korrekt, personen som är mr Rätt-för-mig-killen som figurerar där inne.
För en stund pratar vi om något annat för att sedan vid första bästa tillfälle dra paralleller med något som har med mr Rätt att göra... När två personer i samma rum sitter och tänker på sin mr Rätt så blir det mest ett evigt suckande och prat om "kan det inte vara en specifik dag idag så jag får träffa..."
Visst jag äter och tränar hyffsat normalt nu, men jag kan inte göra många saker utan att tankarna kvickt halkar in på samma spår igen, men vad gör det..?
Jag trivs ju i detta ganska vanliga tillstånd av att vara lätt förvirrad, längta och drömma! (Det hoppas jag att Åsa oxå gör för annars skulle vi nog inte sitta och sucka!)
Peace, Love and Pancakes
//Emma