...här om dagen så såg jag en kvinna med mycket dålig hållning. Hon var bara i 50 årsåldern med såg ut som en 80-åring i kroppshållningen och i sättet att gå, hon liksom stapplade fram som om det vore halt (det var minst 5 plusgrader och regn) armarna var uppdragna längs kroppen med händerna i midjehöjd och rörde sig knappt när hon gick. Kan du se det framför sig? Hur stum och stel hon var i kroppen?
För att råda bot på eventuell egen dålig hållning så har jag bestämt mig för att mer aktivt ser över mitt rörelsemönster och hålla min kropp rörlig och justerbar. För innan man vet ordet av så har den dåliga hållningen blivit permanent och sitter i skelettet. (Kvinnan kan ju förvisso även vara benskör, så hållningen förvärrats av den.) Så jag har plockat i hop lite övningar som kan vara nyttiga för alla.
Enjoy!
Ett enkelt program på PDF för utskrift.
http://www.youtube.com/watch?v=FvEVRCMydSI&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=_ntFgxZyt7c&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=gfMR14JihM0&feature=player_embedded
0 kommentarer:
Skicka en kommentar