Läste för mitt eget nöjes skull två träningsböcker med olika infallsvinklar på träning som jag varmt rekomdenderar!
Ny Kraft med Blossom, Tainton, Wahren & Resele, Bonnier fakta 2003
Boken med Blossom är bra och peppande. Hon blandar egna träningserfarenheter, intervjuer med hennes kilenter samt brev som skickats till henne och naturligtvis Blossoms svar på breven.
Träningen som Blossom rekomenderar ska ske utifån individen, hon betonar grundträning och stabilitet av bålen. Fittnessyoga är Blossoms favorit dels för smidigheten med också för andningen och styrkan. Det finns sex olika träningsprogram för nybörjare, fortsättning, avancerade. Plus lite andra övningar i boken. Kostrråden är korta och kärnfulla.
Hon håller en glad ton genom hela boken och påpekar att det är enbart för sin egen skull och utifrån sina egna förutsättingar om man vill föjla hennes råd.
Jag rekomenderar boken till dig som vill hitta lite ny kraft i livet, inspiration gällande träning och är nyfiken på träning från grunden, den är lättläst och har stora fina bilder.
---`*´---
Maximal muskeltillväxt, Berg & Paulún, Fittnessförlaget 2006
Maximal muskeltillväxt är mer anatomiskt inriktad och vänder sig till den som vill fördjupa sig i kost och träningslära. Fösta delen är teori med kost för optimal mukeltillväxt, anatomi och fysiologi, skadeförebyggande och träningslära. Andra delen är övningar för kroppens alla muskler med övningar som ger rätt sorts belastning och minskad skaderisk.
Boken är detaljerad och samtidigt lättläst, stycken ock kapitell är aldrig långrandiga och innehåller exempel och tips för en effekiv träning. Jag förstår när jag läser hur och varför jag ska agera på vissa sätt gällande kost och träning.
Bilderna i boken är tydliga och illustrerar övningarna bra. I slutet finns flera träningsprogram för alla nivåer och kostplan anpassad för muskelbyggande träning.
Detta är en mycket bra bok som man kan ha nytta av länge och återkomma till eftersom det bla. finns en stor bild med kroppens alla muskler och de latinska namnen. Bra för oss som ibland läser utländska träningstidningar.
0 kommentarer:
Skicka en kommentar